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育儿知识

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【汇爱教育】教你如何锻炼孩子的平衡能力!

发表时间:2017-07-20 11:55 浏览次数:

 

  

孩子的平衡能力是很重要的,平衡能力好的孩子可以轻松的玩很多的游戏,相反,平衡能力差的孩子摔跤的次数就会多很多。其实,平衡力是可以训练的,快来看看汇爱教育的老师教你如何锻炼孩子的平衡能力吧!

 

1

 

营养均衡,促进小脑发育。

 
 

据国内外有关研究发现,孩子平衡能力不佳和小脑的发育状况有很强的联系。为促进孩子小脑健康发育,家长要注意孩子的营养均衡,哺乳期的孩子最好用母乳喂养,保障孩子的健康。孩子断奶之后要注意维生素和矿物质的补给,鱼类、肉类、蛋类、豆类、奶类等食物富含蛋白质,有利于孩子的成长发育。

 

2

 

多带孩子参加户外活动

 

跑步、游泳、骑自行车等户外运动能够锻炼孩子的身体协调能力,相应的也能提高孩子的平衡能力。带孩子进行户外运动可谓好处多多,孩子在户外能呼吸到新鲜的空气,运动带给孩子愉悦的心情,有利于孩子乐观开朗的性格的养成。

 

 

3

 

带孩子走平衡木、走直线

对于许多小朋友来说,走平衡木可是一种很不错的游戏,同时走平衡木也是锻炼孩子平衡能力最好的方式。刚开始的时候家长可以带着孩子一起走,孩子慢慢熟悉之后可以放手让他自己练习。在没有平衡木的情况下,让孩子走直线也是一个不错的替代方法。

 

4

 

单腿跳跃提高平衡力

单腿跳跃需要孩子具有很强的平衡力和足够的体力,这种锻炼方法比较适合4、5岁的孩子。单腿跳跃的形式有很多,比如金鸡独立,孩子单腿站立,坚持一分钟后换一条腿;单腿向上跳跃,孩子单腿站立向上原地跳跃,几次之后(跳跃次数根据孩子的体力而定)换另一条腿;单腿向前跳跃,孩子单腿向前跳跃一段距离,换腿,再跳回原点。这样的小游戏可组织邻居孩子们一起进行单腿跳跃比赛,不但能锻炼孩子的体力和平衡力,还能提高孩子的交往能力。

汇爱小贴士:

锻炼孩子平衡能力的方法还有很多,家长要根据孩子的年龄和身体情况合理选择。经常和孩子一起做亲子运动,不仅能增进父母与孩子之间的感情,还可以让爸爸妈妈更了解孩子,有益于孩子的身心健康。

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