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营养加油站——汇爱幼儿园食谱(12.4--12.8)

发表时间:2017-12-18 13:31 浏览次数:

大雪
 
历书载:“斗指甲,斯时积阴为雪,至此栗烈而大,过于小雪,故名大雪也”。
《月令七十二候集解》曰:“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也”。
 
 
周一
 
早餐:银耳红枣粥、鸡蛋饼、包菜炒肉丝
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加餐:苹果
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午餐:蒸米饭、藕丁炖肉块、海米生菜、胚芽蛋花汤
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晚餐:小米花生粥、葱花卷、西葫芦炒鸡蛋、烧素鸡
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周二
 
早餐:红米南瓜粥、麻酱卷、胡萝卜炒鸡蛋
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加餐:梨
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午餐:芹菜肉丝面、蒸南瓜
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晚餐:双米红豆粥、胚芽馒头、咖喱花菜、菌菇炖白菜
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周三
 
早餐:麦仁红枣粥、豆沙卷、海米烩冬瓜、卤鸡蛋
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加餐:柚子
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午餐:蒸米饭、肉末炖豆腐、青椒土豆丝、紫菜蛋花汤
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晚餐:山药胡萝卜粥、坚果馒头、蚝油青菜、素烧平菇
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周四
 
早餐:红豆藕丁粥、麻酱卷、娃娃菜烩肉
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加餐:香蕉
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午餐:飘香馄饨、葱花饼
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晚餐:玉米腰果粥、葱花卷、包菜炒鸡蛋、醋溜芽菜
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周五
 
早餐:黑米干果粥、坚果馒头、芹菜丝炒肉
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加餐:橘子
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午餐:蒸米饭、土豆烧鸡块、清炒双花、玉米凤凰羹
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晚餐:小米燕麦粥、豆沙卷、黄心菜炖豆腐、三色山药
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天冷了
本周食谱制定原则:亲近自然,均衡营养,合理取用。
温馨提示:近段时间孩子易出现咳嗽,在孩子咳嗽时,忌食甜腻、油腻、过咸的食物,忌食生凉的蔬果,饮食宜以清淡软烂为主,尽量减少或断掉咳嗽期间的油、盐、糖用量。
 
推荐食养方:
陈皮+白萝卜煮水代茶饮,可稍用些冰糖或罗汉果调口感。

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