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幼儿园新闻

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营养加油站——汇爱幼儿园食谱(11.27-12.1)

发表时间:2017-12-18 14:26 浏览次数:

太阳似乎是害怕起床也很冷,热情变得散发不出来。大街上的人换上了厚厚的大皮衣,羽绒服,大棉服。所有的植物枯叶黄,衰草连天,凛冽的寒风刮在人们的脸上,让人们觉得有些痛。雪花不知什么时候会突然降临,飞舞。

 

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周一
 

早餐:大米南瓜粥,葱花鸡蛋饼,菌菇炒肉片

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加餐:橘子

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午餐:蒸软米饭,冬瓜炖排骨,蒜蓉油麦菜,紫菜豆腐汤

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晚餐:小米山药粥,胚芽馒头,咖喱土豆片,包菜丝炒鸡蛋

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周二
 

早餐:黑米红豆粥,葱花卷,西葫芦烩肉片

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加餐:柚子

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午餐:青菜肉丝面,蒸南瓜

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晚餐:花生红枣粥,双色花卷,西兰花炒口蘑,菜丝炒鸡蛋

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周三
 

早餐:玉米干果粥,双色卷,肉末娃娃菜,五香鸡蛋

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加餐:苹果

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午餐:蒸软米饭,龙利鱼,菌菇烩豆腐,胚芽红枣面汤

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晚餐:燕麦无花果粥,葵花籽发糕,三色山药,坚果炒生菜

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周四
 

早餐:鹰嘴豆米粥,麻酱卷,芽菜炖肉丝

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加餐:香蕉

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午餐:馄饨,蒸紫薯

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晚餐:红米杏仁粥,葱花卷,冬瓜炖鹌鹑蛋,蚝油油麦菜

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周五
 

早餐:藕丁红枣粥,双色花卷,西兰花炒肉

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加餐:梨

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午餐:虾仁炒饭,玉米凤凰羹

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晚餐:红薯粥,麻酱卷,菠菜炒鸡蛋,菌香萝卜丝

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健康小课堂

本食谱制定原则:亲近自然,均衡营养,合理取用。调理方向:健脾胃、敛汗、调理肠道。

温馨提示:

随着气温的下降,很多家庭现在已经开始供暖,室内空气燥热,易使人体津液缺乏,从而导致咽干、口渴、皮肤干燥等不适症状。在此期间宜多食银耳、胡萝卜、梨、苹果等具有滋阴润燥功效的食材。

推荐饮水:苹果+柠檬片煮水;苹果+猕猴桃榨汁。

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