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汇爱幼儿园——营养加油站（10.23-10.27）
发表时间：2017-10-30 11:08
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天气变凉要注意，我来给你念几句：风萧萧兮，秋雨寒，夏日一去兮，不复返；霜降后兮，气温变，保温御寒兮，添衣暖。
秋天最应季的水果莫过于梨啦，但是有的宝贝不能吃太凉的食物怎么办......有了，贴心的老师还把梨蒸一蒸，这样，每位孩子就都能吃到香甜软糯的热梨......
对于孩子们而言，世界上最美的相遇莫过于遇上自己最爱的美食！
对于
汇爱
来说，能让宝贝们吃到既喜欢又健康的食物便是世间最美的爱......
周一
早餐：红米花生粥，鸡蛋葱花饼，冬瓜胡萝卜炒肉
加餐：苹果
午餐：蒸软米饭，藕丁炖排骨，海米烩青菜，西红柿蛋花汤
晚餐：小米红枣粥，麻酱卷，醋溜西葫芦，菌菇炖豆腐
周二
早餐：红米燕麦粥，玉米面馒头，蚂蚁上树
加餐：梨
午餐：菌菇肉丝面，五香鸡腿
晚餐：银耳南瓜粥，坚果馒头，西兰花烩口菇，包菜炒鸡蛋
周三
早餐：红豆米粥，葱花麻酱卷，菜丁蒸蛋羹
加餐：柚子
午餐：蒸米饭，清蒸鱼，香炒小青菜，鱼头豆腐汤
晚餐：水果粥，枣糕，芹菜炒豆干，菌香娃娃菜
周四
早餐：胚芽馒头，八宝粥，海米烩丝瓜
加餐：鲜枣
午餐：鸡汤馄饨
晚餐：红薯面汤，黑米面馒头，西葫芦炒鸡蛋，坚果炒油麦菜
周五
早餐：小米莲子粥，玉米面馒头，平菇肉片
加餐：桔子
午餐：蒸软米饭，水煮虾，蚝油生菜，西湖牛肉羹
晚餐：坚果馒头，黑米干果粥，胡萝卜炒鸡蛋，香菇烩青菜
饮食小课堂
脾胃为我们人体的后天之本，特别是对于孩子而言，脾胃的养护尤为重要，在日常饮食中，要特别注意对脾胃的滋养，少食寒凉、辛辣、油腻、厚味的食物，特别是晚餐，要注意清淡。饮食，不宜过饱。
健脾养胃的饮食原则：
1、多吃黄色、甘味的食材，小米、玉米、燕麦、南瓜、土豆、红枣等。
2、早、晚餐以粥类、米糊类食物为主，以滋养脾胃。
推荐养胃小方：
陈皮面汤：小麦粉，陈皮5丝（年份越久的陈皮，效果越好）。
小米腰果粥：小米40克，腰果3-5粒。
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