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宝宝不爱吃饭?简单4招赶快学!

发表时间:2018-03-15 10:55 浏览次数:

宝宝吃饭的问题是妈妈们普遍忧心的一件事。吃得少,担心宝宝营养吸收不好;吃的慢,担心食物凉了对宝宝健康不好;挑食了,担心宝宝营养不均衡不利于长身体。

 

其实,最让妈妈困扰的还是宝宝不吃饭、吃饭难的问题。有不少宝宝长时间不爱吃饭,就很容易导致营养不良,对身体发育也有会有影响。究竟怎么做才能解决这个问题,解放妈妈双手,让宝宝自主吃饭呢?汇爱教育为您解答。

 

 

实际上,排除疾病原因外,大部分宝宝不爱吃饭都有相似的原因。比如:

▪ 一边看电视,一边吃饭,又或者一边玩耍一边吃饭,注意力不集中。

▪ 运动量不足,消耗少,不容易产生饥饿感;睡眠不规律导致消化功能紊乱。

▪ 饮食习惯不好,就餐环境不好都会影响食欲;父母对食物的偏好也会影响孩子。

▪ 零食等非正餐食物吃太多,导致宝宝不爱吃饭。

▪ 宝宝想要学着自己吃饭,但是受到了阻挠,对喂饭产生排斥。

 

要改善宝宝吃饭的问题,让宝宝学着自己吃饭,妈妈们可以从以下的几个方面改善。

1

营造良好的就餐环境

父母一定要营造出愉快、轻松的就餐环境,不吐槽饭菜的口味,也不要在孩子面前表现出对某一种食物的喜好,更不要讨论跟吃饭无关的事情。孩子的模仿能力特别强,这些都有可能学到,还有可能分散注意力,影响就餐情绪。

就算宝宝喜欢自己抓食物吃,弄得到处都是,也不要过度批评,可以准备一件吃饭罩衣,这样就能避免很多麻烦,也能让宝宝吃得更顺心。

 

 

2

给宝宝准备专用餐具

宝宝长大的一定的年龄后,自主意识变强,抢勺子叉子筷子就成了常见的现象。聪明的爸妈不妨给宝宝准备一套专属的餐具,有利于培养好的饮食习惯。

另外,宝宝的餐具最好兼具颜值,选择卡通可爱,造型趣萌的会更有食欲,更能增加食物的美味度,提高宝宝吃饭的兴趣。

分格餐盘能让食物变得美味,对初学自主吃饭的宝宝来说,作用非常大。

 

 

3

多吃促进食欲的食物

宝宝食欲不好的话,还可以从食物入手。除了可以调整食物的烹调方法、摆盘方法外,还可以选择一些能提高食欲的食物。比如,山楂、山药、玉米、酸奶、南瓜等,这些食物有的能促进宝宝肠胃消化,有的符合宝宝的口味,对增进食欲有好处。

 

4

不强迫吃不喜欢的食物

面对不吃饭的宝宝,还要做到不强迫宝宝超级不喜欢的食物,不强迫进食,否则只会增加对食物的厌恶感。爸爸妈妈们给孩子介绍食物时,应该告诉宝宝,这些都是有营养的食物,还可以尝试辨别食物的小游戏,提高对食物的兴趣。

 

 

除了以上介绍的这几点外,还有一点需要特别注意的,那就是要少买少吃零食,适当增加活动量。

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