爱有8种习惯

艾德·培根提出爱有8种习惯，并非是心灵鸡汤描绘出一个完美的乌托邦，谈着浪漫的色彩，而是通过富于启发性的故事和宝贵建议，向我们展示出：通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。

慷慨的习惯

约旦河孕育了两大水域：加利利海和死海。加利利海生机盎然，而死海则名副其实。原因很简单：约旦河流入加利利海之后又流出了，而流入死海的水则停留在那里。

人的精神就如同大海，流出决定流入。

• 开放而慷慨的心灵

作者艾德·培根讲到自己的一段经历。在离开原本的宗教团体时，艾德·培根感到非常痛苦，这种痛苦来自于担心父亲会反对他。被这种痛苦折磨许久之后，在父亲去世的前几个月的某一天，他鼓起勇气询问父亲是否对他很失望，父亲积攒起人生最后的力气告诉他：“孩子，去吧。”他用人生最后的慷慨表达了真心的宽容，永远的改变了作者的人生。

• 亲情的传递

与淋巴癌抗争了三年之后，丽萨的姐姐还是离开了人世。在她的葬礼上，她事业有成的妹妹丽萨显得有些害怕，她的追忆刚开始了几秒钟，就哽咽难言。这时候，她们八十二岁的老母亲站起来，神态自若的走向她现在唯一的女儿，什么话都没有说，只是微微触碰到她的后背。于是，丽萨用从容流畅的悼词见证了已故姐姐的美丽人生。

要知道，白发人送黑发人可谓人生极苦。然而这位母亲只是接纳了它，并慷慨的将自身的能量给予了另外那个仅存的女儿。

可见，当一个长辈慷慨对待晚辈时，慷慨尤其富有力量。

• 匮乏的神话——慷慨不仅是慈善

奥尔顿是个大富翁，有一天，他从银行账户里面取了500美元现金，每张都是10美元，然后拿着这一沓钱，到公园里给每个“穷人”发了10美元。他骄傲的向人们诉说自己的善举，认为自己已足够慷慨。但是，这种捐赠的行为让施舍者凌驾于他人之上的慈善行为，并不是慷慨。

他拥有大量财富，却忍受着精神上的贫穷，他觉得自己需要更多东西——金钱、赞誉、关注，还有更多的爱。

如何践行慷慨

• 列出你今天需要感恩的五件事情

• 列出让你感到害怕的人际关系，拜访他，并只是祝福他，向他传递宇宙的仁慈。

• 与朋友共进晚餐时，让每个人都表达他们的感激和遗憾。

• 想想目前可以捐赠多少钱，增加捐款比例，并留心这种捐赠对你的恐惧指数的影响。

• 勿以善小而不为

• 心怀感恩之心

静默的习惯

我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水。搅拌时，水会变浑浊，遮蔽我们的视野。但是，当水被静置时，淤泥会沉到底部，水又回归澄澈。我们得以更清楚地洞察自己的生活和我们与其他人的互动。

当我们因为劳累或忙乱而无法停下来修习静默时，我们其实在伤害自己。恐惧常常以忙乱和疲劳为食。

• 让你的“图图”发挥力量

杰茜卡在听了大主教德斯蒙德·图图的讲道之后，找到了自己修习静默的独特习惯——将自己关在办公室里直至让她的“图图”发力为止。作者认为，静默应该而且必须因人而异，以便适应每个独特的个体。也就是说，每个人都应该找到适合自己的修习静默的方式。

注：大主教德斯蒙德·图图

1931年10月7日生于南非德兰士瓦省克莱克斯多普一个黑人教师家庭。他曾在南非比勒陀利亚班图中学和班图师范学院学习，1954年至1975年先后任教员、讲师和牧师等职，1977年至1978年曾在莱索托王国任主教，1979年被任命为南非基督教会理事会秘书长。他曾先后获得美英著名大学的神学硕士、法学博士、民法博士等名誉学位。他一贯反对南非种族歧视和种族隔离政策，为黑人的解放进行勇敢的斗争。1984年，他被授予诺贝尔和平奖金。

• 找到节奏

静默是一种很独特的体验，关键是要找到节奏。

一个内向的人，在收到某种程度的刺激以后，能级会直线下降，因此需要大量的独处时间来获得静默。而有的人非常外向，在熙熙攘攘的咖啡馆中写博客时，就可以获得了静默。另外一些人会在割草或剪枝等户外劳动中获得了静默。

• 成为学习者

修习静默需要敞开我们的大脑，让它发生变化。如果我们以受害者身份介绍自己，会觉得要捍卫或者复仇，而英雄者身份会让我们理直气壮。只有保持学习者的心态，我们才会寻求启示和指点，并纠正自我的错误。

如何修习静默

• 反复尝试，找到自己体验静默的方式。

• 回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景。

• 每天至少给自己十分钟来摸索。

• 试着在不同的时刻练习。

• 如何知道自己何时进入了静默呢？耶稣说，根据它结的果实就知道了。